Goedemorgen 🌿
Hoe voel je je vandaag?
Vandaag aanbevolen
Instellingen
Privacy›
Zonder account blijven je gegevens (sessies, voortgang, voorkeuren) lokaal op je apparaat en worden er geen persoonsgegevens opgeslagen. Om de app te kunnen verbeteren registreert de app wel anoniem welke sessies worden gedaan (protocol, duur en tijdstip), gekoppeld aan een willekeurig apparaatnummer dat niets over jou zegt en niet tot jou te herleiden is. Maak je een account aan, dan worden je profielgegevens en voortgang veilig bewaard zodat ze meebewegen tussen je apparaten. Er worden geen advertentie-trackers gebruikt.
Over PhytoForsan
Over PhytoForsan Relax App›
De weg naar binnen begint met een klank
Nog voordat er woorden waren, was er adem.
Nog voordat er gedachten waren, was er trilling.
Humming & Resonantie nodigt je uit om terug te keren naar iets eenvoudigs: de ontmoeting tussen adem, klank en aandacht.
Door zacht te neuriën ontstaat een subtiele trilling. Je voelt haar misschien in je borst, je keel, je hoofd of ergens dieper in je lichaam. Niet om iets te bereiken. Niet om iets op te lossen. Maar om te vertragen en te luisteren.
Naar je adem.
Naar de stilte onder je gedachten.
Naar het ritme dat er al was voordat je begon te zoeken.
Deze app begeleidt je met ademhaling, humming, tonen en resonantie-oefeningen. De eenvoudige sessies helpen je om rustiger te worden, je lichaam beter te voelen en stap voor stap naar binnen te keren. Wie zich verder wil verdiepen, vindt daarnaast verdiepende sessies voor gevorderden.
Geen prestatiedruk.
Geen ingewikkelde theorie.
Geen afleiding.
Alleen adem, klank en aandacht.
Deze app is ontstaan vanuit de wens om rust, adem en klank op een eenvoudige manier toegankelijk te maken.
PhytoForsan Relax App
Een initiatief van Rens Stam voor PhytoForsan.nl.
Contact›
Contact- en bedrijfsgegevens
PhytoForsan.nl
Staverdenseweg 94
8075 AS Elspeet
E-mail: info@phytoforsan.nl
KVK: 92370802
BTW-id: NL004949180B47
Veelgestelde vragen›
Hoe installeer ik de app?
Open het menu (⋮) in je browser en kies "App installeren" of "Toevoegen aan startscherm".
Waar worden mijn gegevens opgeslagen?
Zonder account lokaal op je apparaat. Met een account worden je profiel en voortgang veilig bewaard, zodat ze op al je apparaten beschikbaar zijn.
Wat is humming?
Zacht neuriën tijdens de uitademing. De trilling en de verlengde uitademing bieden een lichamelijk anker en kunnen ondersteunen bij ontspanning.
Hoe vaak kan ik oefenen?
Dagelijks. Begin met één korte sessie per dag en bouw rustig op.
Alle sessies zijn evidence-informed: ze gebruiken adem-, aandacht-, humming-, klank- en lichaamsgerichte technieken die in onderzoek in verband worden gebracht met ontspanning, zelfregulatie en slaapvoorbereiding.
Relax, Breathing & Humming App
MAEN
Het oorspronkelijke ritme voor een klankafdaling met MAEN.
Ademritme
Volume
Voortgang
Deze week
Weekoverzicht